Morgonträningen avklarad

Först 8008 meter rodd på  33:55 tempo 2:07.0 och 171 Watt i snitt!

På det Big Foot Hills in Watopia med Danny Draft! Jag började passet med dem efter cirka 5km lämnade jag gruppen och cyklade vidare i mitt eget tempo de resterande 35 km på 37:50 36,8 km/h 255Watt(3,07 w/kg) 122bpm och 69rpm!