Först ett längre hem från jobbet pass! Jag cyklade upp till Kvarnträskbacken och vände åter förbi sjukhuset upp till Byn gamla Bodenvägen till Gammelstad och Kyrkbyn vidare ner till Storheden och Clasohlson rondellen därifrån upp till Stadsön och hem till Byn!
Å så nu på kvällskvisten ett kortare trainerpass med C.Cadence - Volcano Circuit 4,08km i 3 varv sista varvet vart mitt näst bästa en sekund från pers! Jag cyklade varvet på 5:58 41,1 km/h 300Watt(3,61w/kg) 138bpm och 72rpm! Sedan lämnade jag C.Cadence-gruppen och styrde upp från Volcano och tog istället sikte på Hilly KOM Reverse 2,49km och 1,8% i snitt! Den backen cyklade jag på 4:52 30,8 km/h 300Watt(3,61w/kg) 135bpm och 67rpm! Sedan rullade jag på till öknen innan jag klev av.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar