Ja jag kände mig rent av sugen på ett att försöka mig på ett något hårdare träningspass efter förkylningsveckan som varit så jag bestämde mig för att dra igång ett trainerpass där jag anslöt till C.Cadence. I vanlig ordning så gick jag ifrån gruppen i första riktiga klättringen upp till Italian Villas och cyklade sedan solo tills 30 km var avklarade. Det vart en kort uppvärmning en ännu kortare nedvärmning och mitt emellan ett tufft hårt pass om 23,3km på 35:34.23 snittade 288Watt(3,4 w/kg) snittpuls här var 145bpm tröskelpuls eller till och med lite över det samt 72rpm i medelkadens! Ett riktigt bra pass ett bevis på att jag är bättre tränad än på länge. Kroppen och bihålorna känns bättre för varje dag som går.
