Som sedvanligt är så inledde jag dagens träning med 30 minuter roddmaskin, inte riktigt lika hårt som i går morse men inte långt ifrån 2:10.2 tempo ändå rätt bra tycker jag.
Å på det 45 minuter på trainerhojen. Fick sällskap med en hyfsat snabb cyklist i 4,85km 7:24.49 i tid och 39,4 km/h i snitthastighet 259Watt(3,1 /kg) 131bpm och 76rpm. Resten av passet i moderat tempo.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar