Dagens 3 pass, 2 efter lunch och det sista passet nu!

Rodd och här tog jag i ordentligt från 2:13 tempo ner till 2:02 sista fem minuterna gav 2:08.4! Ett all out effort pass kändes det som!

Efter det hårda roddpasset var jag tvungen att återhämta mig innan dagens cykelpass tog sin början. Det vart ett pass med Danny.Draft i 1,5 varv sedan cyklade jag 4 varv Hilly Root solo! 

Återhämtning middag och därpå ett pass med B.Brevet målet var att orka gå med i 20 minuter men vad vet man trots mina 90 minuter inte alltför länge sedan så orkade jag faktiskt gå med hela mitt träningspass dvs 35 minuter!