Jupp! Det började med roddmaskin i makligt tempo inledningsvis 2:25.7 första femman sedan 2:20.7, 2:14.0, 2:11.6, sedan kom första under 2:10 nämligen 2:09.4 avslutningsvis 2:04.5 vilket gav 2:14.0! Så nog vart det svettigt alltså.
Därefter mtb till jobbet en stund senare!
Sedan var det jobb i fem timmar innan jag så kunde cykla hem valde att cykla upp till Färjevägen via nya parallellvägen förbi Nordanträsk och sedan hem!
Slutligen ett trainerpass där fokus låg på benträning där det då blev 461 hm totalt fick jag ihop 528hm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar