Ja precis så är det, jag går ner i både volym och intensitet efter 3 rätt så hårda veckor bitvis. Det blir runt 7 timmar cykel och 3 timmar roddmaskin då. Börjar med rodden nu på morgonen.
Inte speciellt hårt, 2:26.2 tempo är bland de lättaste 30 minutare jag kört kändes för övrigt skönt att inte dra på utan gå på väldigt lätt.
Med det sagt så körde jag en timme på trainerhojen på hög kadens som återhämtning idag då men 91rpm i snitt över en timme är för mig inte lätt... Tycker det är rätt jobbigt att ligga däruppe i kadensen. Dessutom valde jag att cykla Titans Grove Reverse och Forward så det vart extra jobbigt att hålla koll på kadensen i alla backar upp och ner. Syns tydligt på grafen när jag kom ner på platten i öknen det blir i stort sett konstant blått tror det var efter 40 minuter ungefär.
