Jepp! Det blev 21 minuter roddmaskin klockan 7 imorse. Gick på hyfsat hårt faktiskt!
Sedan så åkte jag mot Arcushallen vid 10.20 ganska exakt kom igång med uppvärmningen 10.45 sedan var målet att cykla 30 km utan de där stoppen som ställer till det med aktiv träningstid. Jag hade förberett mig med 2 cykelflaskor en med vatten och en med NOCCO BCAA som ska vara så bra den drog jag i mig en klunk var tionde minut. Efter 30 km dags för nedvärmning vilket gav total träningstid 1 timme och 10 minuter inomhuscykling.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar