Förmiddagsblocket klart!

 

Började med 36 minuter roddmaskin i moderat tempo, dvs i ett medelhårt tempo inte för lätt inte för hårt. Kändes riktigt bra jag tror jag börjar hitta lägena i rodden ben, rygg och armar tillbaks armar rygg och ben. Sitter som där det ska nu.

Å sedan cykelpasset som också det blev riktigt bra, jag cyklade med snabbgruppen runt Tempus Fugit sedan upp Titans Grove Reverse runt öknen för att avsluta med delar av Titans Grove Reverse igen.