Nu redan uppe i 3h10min total rodd denna vecka.
Å på det ett avslutningspass på trainerhojen om drygt 33 minuter där jag efter uppvärmning körde på hyfsat hårt i 20 minuter det vart 12,8km 39,6 km/h 261 Watt 131bpm och 77rpm. Sedan lätt och till slut en kortare nedvärmning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar