Avslutade med ett kortare roddpass och 30 minuter trainerhoj

 

Rodden vart tudelad första 5 minuterna ett blygsamt 2:14.2 tempo för att steppa upp ordentligt och ro 2:06.7 nästa femma! Rätt lagom faktiskt denna vecka nu uppe i 2,5 timme rodd.

Avslutningsvis ett kort 30 minuters cykelpass på trainern där jag verkligen såg till att inte gå på över huvudtaget pulszon 1 hela 3 minuter, alltså ett lätt pass trots lite klättring här låg jag verkligen på lätta växlar och inte några påslag över huvudtaget. Vet inte om jag på hela vintern lyckats ligga så prefekt i en pulszon som nu.