Efter jobbet passet

Som vart från sjukhuset ut på 97:an å så tempomilen från bondgården upp till Sävastkorsningen. Körde den på 16:21 36,6 km/h 265 watt(3,2 w/kg) 128(78%) bpm och 75 rpm i kadens! Utöver det backen upp mot Kläppenskolan 36 sekunder 40,6 km/h 369 watt(4,4 w/kg) 138(84%) bpm och 70 rpm i kadens i övrigt paceat fram till jag var nästan hemma där körde jag 2 varv på kriteriumbanan runt knuten och landade därmed på 42,46 km 1:19:16 32,1 km/h 129 hm 121(73%) bpm 227 watt(2,7 w/kg) samt 73 rpm i kadens!

Nu är månadstotalen uppe i 50:47 102% av totalen!

Kändes bra fick ihop det hyfsat 2 timmar och 5 minuter totalt idag! Skönt med sol i ansiktet hela rundan det är man inte speciellt bortskämd med så här långt :-)
Här kan ni följa eftermiddagspasset live!
Å här kan ni följa morgonpasset live!