2 varv första varvet lugn å fin andra med mer tryck i galoscherna! Det kändes jobbigt det där med tryck men det gick! Jag matade på bra där tycker jag. 22 km på 35 minuter gav 37,8 km/h 280 watt(3,3 w/kg) 131(80%) bpm maxpuls 146(89%) bpm och 81 rpm i kadens TSS 96!
Första varvet det var ett av de lugnaste uppvärmningsvarv jag gjort men så var jag vääldigt seg inledningsvis dryga 7 minuter långsammare och 100 watt lägre i snitteffekt samt 104(63%) bpm talar sitt tydliga språk.
Efter det cyklade jag åter till start banner så var mina 1h40min till ända!
Jag är väldigt nöjd så för ett tag tänkte jag ställa in så detta är hundra gånger bättre...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar