Mmm efter en mjuk inledning fram till klättringen uppför Zwift alps reverse börjar så var det lugnt men sen... Jag körde kontrollerat inledningsvis innan jag efter ungefär 1,7 km tryckte på allt mer! Det kändes riktigt bra så jag behöll trycket vilket gav mig ett personligt rekord på segmentet Start to Top(Rear side) 10,28 km på 30:04 20,5 km/h 263 watt( 3,13 w/kg) 129(79%) bpm och maxpuls 149(91%) bpm 81 rpm i kadens!
 |
| Start to Top(Rear Side) |
På det ner från berget åter till stan och 2 varv Volcano flat reverse. Här tog jag det medvetet rätt lugnt första varvet vilket tiden skvallrar om 12,38 km på 19:56 men så på andra varvet matade jag på vad som fanns kvar i benen sånär. Det vart ett till personligt rekord varvet avverkades på 18:34 40,0 km/h 297 watt(3,54 w/kg) 139(85%) bpm maxpuls 149(91%) bpm 78 rpm i kadens!
 |
| Volcano Flat Reverse |
Kändes riktigt riktigt jobbigt ute på det andra varvet Volcano jag fick verkligen bita i för att hålla i effekten och inte tappa! Sista tio minuterna på det andra varvet hade jag 142(87%) bpm och 301 watt(3,58 w/kg)! Som sagt jobbigt hade 117 i TSS på passet!
Så var man uppe i dygt 40 timmar för månaden!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar