Zwift alps!

Mmm körde 2 varv ända upp till radiomasten 11,1 km och 5%!
Första varvet var det fokus på hög kadens och det blev det.
39:05 17,1 km/h 254 watt(2,89 w/kg) 129(79%) bpm maxpuls 142(87%) bpm och kadens 86 rpm! Verkligen inte illa för att vara mig å framför allt i en längre klättring.

Nå efter detta ner igen baksidan åter mot stan, höger upp till Zwift alps strax innan dags för andra klättringen nu på tuunga växlar lååg kadens!
34:17 bara 34 sekunder från personbästa!!! 19,5 km/h 295 watt(3,35 w/kg) 138(84%) bpm maxpuls  151(92%) bpm och nu kadensen nere i 68 rpm! :-)

Men så vart man trött också 146 i TSS enligt Trainingpeaks :-)

Precis klar med andra varvet 

Cyklade ner bakvägen från Zwift alps och rullade av lite lagom så där.

Å därmed var dagens träningspass avklarat!