Valde att cykla Zwift alps stigningen två gånger blev några höjdmeter det TSS för passet 127 enligt Trainingpeaks. Har en rejäl decoupling(ett mått på hur mycket puls och effekt går isär) dryga 11% här ska man enligt Trainingpeaks experter ligga inom 5% annars har man kört över sin förmåga man är alltså inte fullt ut tränad för den distans/tid man just kört. Jag kan inte se annat än att puls och effekt har en rejäl drift från start och på nedvärmningen för under själva klättringarna uppför Zwift alps går puls- och effektlinjerna rätt parallellt mitt decouplingvärde på första klättringen är -6,18 och på andra -1,47% dessa är helt ok. Tröööötta vad- och lårmuskler nu kan jag meddela. Har för första gången denna säsong ja den har ju startat även om jag som sagt inte ska köra Masters så ska jag ju ändå försöka va med på nått här hemma om det går nästa sommar ja å även komma tillbaks till min standard enligt mina preferenser vad det gäller uthållighet styrka och snabbhet. Fått massera in liniment på vad- och lårmuskler allt för återhämtningen ska bli så bra som det bara går. Det är trots allt 3 tuffa dar kvar innan vila ges.
