Flat Route Forward

Innan dagens andra pass

3 varv så var jag imål med dagens träning. Liknande dagens första pass dvs första varvet uppvärmning 17:02 andra varvet det som fanns kvar i benen 15:59 och tredje varvet ett låångt skönt nedvärmningsvarv 19:39!

Andra varvet 15:59 38,4 km/h 273 watt(3,14 w/kg) 139(85%) bpm och kadens 74 rpm! Ganska lika som första varvets snittfart, effekt och puls! Jag är trött nu efter de 2 hårda dagarnas pass! Så lättare idag kanske också imorgon får se hur jag känner mig då. Men totalen för veckan dryga 6 timmar ger 2 timmar per dag!