Det blev ingen mer utecykling idag det blev Zwift!

Ja som sagt jag väljer att vara solskenscyklist å idag missade klart.se rejält medans smhi hade med regnvädret med i sin prognos ser jag nu... Så jag har ringt å beställt skjuts hem av frun när jag slutar för idag! Klart.se är nu omdöpt till oklart.se ja i alla fall för min del! :-(
Valde att cykla 3 varv Vulcano Flat Forward 3 varv där jag matade på vad som gick första varvet för att sedan slå av på takten och ta det något lugnare de två varv som återstod.
Det gick riktigt bra på första varvet, nytt pers rent av!
12,3 km mäter varvet som gick på 18:35 39,8 km/h 299 watt(3,48 w/kg) 149(91%) bpm 83 rpm i kadens och 160(98%) bpm i maxpuls! Riktigt riktigt hårt!

De påföljande två varven gick 20:05 och 20:56 lugnare tempo som jag sa. Hela passet gick på