Mmm! Det slutade på 202 watt dvs 64% av FTP 119(72%) bpm och 90 rpm i kadens. Försökte hålla hyfsat hög kadens, det lyckades tycker jag. Jag valde att cykla Zwift Watopia hilly route med en 900 meters stigning efter några km på varvet meen jag startade på 39/23 så det var verkligen lätt de två första varven sedan gick jag på hårdare på tredje och sista varvet snittet var 317 watt(3,69 w/kg) 143(87%) bpm och 96 rpm i kadens! Som synes gick jag på hjärta inte benmuskler. Bra tryck där för att till sist värma ner sista 8 minuterna. Ett bra återhämtningspass på högkadens vissa delar av banan.
