Efter dryga 20 minuters uppvärmning drog jag igång 30 km tempo på Richmond banan i Zwift! Det var tungt jobbigt svettigt rätt vidrigt om man får säga så!!!
Meen ändå på nått sätt underbart att bara kunna ligga å mata på liksom! Det vart 44:21 40,6 km/h 137(84%) bmp 273 watt(3,14 w/kg) och 77 rpm i kadens! Trainingpeaks säger 3,04 % i kardiac drift vilket är ett tecken på bra form för den utförda ansträngningen över 5 % då har man kört över sin förmåga så att säga. Hela passet, 1 timme och 25 minuter, 127(77%) bpm 231 watt 73% av FTP och Trainingpeaks ger mig 88,1 i TSS! Hyfsat hårt alltså!
