Mmm! Eftersom vi kom hem tidigare än beräknat nu idag söndag så valde jag att dra av ett 60 minuters pass till! Den tidiga hemkomsten till följd av att frun blev dålig så vi valde att åka hem tidigare för att inte smitta ner lillgossen eller de andra. Få se om jag klarar mig eller om jag åker dit inom ett dygn eller två. Hoppas verkligen inte det räcker liksom med misär för egen del verkligen!!!
Ja i alla fall nu tränade jag strikt efter planen och hade 126(76%) bpm i snittpuls nPower 224(71%) watt och 81 rpm i snittkadens.
 |
| Rehabpass |
Å som tidigare inga känningar när jag cyklar i alla fall. Känner dock av muskelkramperna i andra lägen som igår när vi var inne Avion i Umeå då kände jag hur det började dra vänsta lårmuskeln denna gång :-(
Så problemet finns fortfarande där om än precis under ytan, ja jag kan ju träna i alla fall. Men det har absolut inte gett med sig! Återstår att se hur det blir nu åt veckan då jag så sakterliga kommer att starta den "riktiga" träningen vad det gäller cyklingen.
Första hela träningsveckan på hur länge som helst känns det som men det var visst 21 dagar "bara". Hela 8 timmar inte illa! Jag kan bara hoppas det håller i sig om inte annat.
Jag fortsätter att vara väldigt noga med stretch efter varje pass för att verkligen dra ut lårmusklerna så de inte blir för korta. Det har jag också slarvat med tidigare eller ja inte behövt tillika så kör jag vader och ibland även ljumskarna som krånglar lite till och från. Fortsätter med att ta sport vitamintablett och även magnesiumtablett dagligen för att återföra det jag tappar då jag sitter å svettas i garaget!
