Eftermiddagspasset

Om 45 minuter som planerat, målbild 95-98 RPM!
Jag klarade mig med nöd och näppe som synes ;-)
Det var faktiskt inte förrän jag cyklat 38 minuter och 26 sekunder som jag var på nedre gränsen för min målbild dvs 95 RPM!

Högkadensträning

I övrigt w/kg fick gärna ligga runt 3,0 det vart 235 watt(2,78 w/kg) så där hamnade jag liite under men svårt att gå högre när benen går rätt så hårt på runt runt! Låg faktiskt på 100 RPM sista 14 minuterna!
Men 2 bra pass vart det idag jag är nöjd imorgon något annat att utmana kroppen med :-)