Gott nytt år allihopa!!!
Som planerat ett distanspass. Det var 2 timmar och 6 mil!
Körde 2 varv baksidan uppför Zwift alps 6,7 km! Håårt riktigt håårt!
Det var distansträning så jag gick inte på max som synes men hårt nog, snabbaste klättringen på första varvet, 23:47, 372 hm, 16,9 km/h, 285 watt(3,41 w/kg), 133(81%) BPM!
Så var 2 timmar och 6 mil avverkade fick ihop 30,2 km/h, 1091 hm, 124(75%) BPM maxpuls på 154(93%) BPM, 246 watt(2,94 w/kg) och 77 RPM i kadens TSS för passet 146,8!
 |
| Distanspass |
December månads total vart
 |
| Timmar för respektive månad detta år! |
Så var ett helt år till ända! Sista passet på detta år ett nytt börjar imorgon.
Lite snabbt räknat så fick jag ihop följande när jag plockade ut året lite snabbt från gamla hederliga sporttracks!
Åter en gång gott nytt år på er!
 |
| 2016 års träning |
