Så vart det 2,5 timme och 83 km. Snittade 33 km/h klättrade 1050 hm hade 125(76%) BPM i snittpuls och 153(93%) BPM i maxpuls 238 watt(2,83 w/kg) i medeleffekt och NP 254(80%) TSS för passet enligt Trainingpeaks vart 179,5!
Jag snittade faktiskt 252 watt(3,00 w/kg) i strax över 2 timmar!
 |
| Dagens distanspass |
Körde inte flat route utan började med att köra rakt fram för att få med klättringen som mäter 900 meter och har en snittlutning på 5%, körde 4 hela varv med den backen, var som snabbast på sista varvet uppför nämnda backe på 2:34 vilket gav 21,2 km/h, 348 watt(4,14 w/kg), 145(88%) BPM maxpuls 152(93%) BPM samt 82 RPM!
 |
| TFCS Kom |
På det vart det 2 varv falt route och här höll jag mig till backen upp från marinan till Italian village på 1,7 km där jag slängde in en tyngre växel och öste på! 2:47 324 watt(3,86 w/kg) 141(86%) BPM som bäst!
 |
| Från marinan upp till Italian village |
Nå efter fullbordade 2 varv flat route valde jag Zwift alps! Men nu var jag trött så nu var det till att köra smart och inte köra totalt slut på sig. 9,6 km 4% på 27:34 275 watt(3,27 w/kg) 136(83%) BPM och 80 RPM i kadens!
 |
| Zwift alps! |
Utförscyklingen ner till stan för avslut så var 2 timmar till ända.
Veckan till ända det vart,
