God Jul!

Hoppas ni alla å envar för en riktigt GOD JUL!
Att ni varit snälla så tomten kommer med de klappar ni önskat er ;-)
Själv har jag inga större önskningar i år annat än att få vara frisk å kry!
Julaftonens träningpass avklarat!

Medeldistans a la julafton!

Körde på bra fick ihop 5 mil på 1,5 timme 33,6 km/h 544 hm avklarade 124(75%) BPM i snittpuls och 151(92%) BPM i maxpuls samt 245 watt(2,93 w/kg)!
Pär L körde ett sista varv med mig innan han var klar för dagen, han följde mig på banan med 900 meters  klättringen som är rätt jobbig!

Än en gång,God jul på er alla!!!