Ingen cykelträning idag

Nee enligt planeringen så ska jag köra core och/eller styrketräning det är allt, off bike med andra ord.
Tajmar in det direkt efter jobbet innan jag åker hem. Så några minuter i gymmet blire allt sedan är månaden oktober klar för mig träningsmässigt. Beställde för övrigt en tempobåge till nuvarande trainerhoj, den vurpade Canyonhojen då. Den gamla tempobågen som satt på Allez sport cykeln har gjort sitt. Det blev den här,

Profile Design Legacy II

Update!
35 minuter core och styrketräning på gymmet på jobbet blev det.
Känns i kroppen att det var ett tag sedan man körde ett styrkepass!
Nu så är också oktober månad till ända!
Det vart,

Månadens total i tid och km

Jodå! Så att nu går vi in i november månad och nästa vecka tar preparation perioden vid och varar i fyra veckor innan det är dags för basträning i 21 veckor fram till slutet på april månad innan det så är dags för build och även då i slutet på maj Mallis i 15 dar!!! :-)