Jag valde trainern framför den isiga asfalten där ute. Det vart ett bra pass som tog på kroppen det kändes när jag var klar att jag tömt kroppen på energi ganska rejält!
Det blev som följer i de olika effektzonerna,
 |
| Pedal power |
 |
| Endurance ride |
2 timmar 122(74%) BPM 241 watt(2,86 w/kg) 89 RPM. Mellan 40:e och 1h40min dvs en timme hade jag, 126(77%) BPM 273 watt(3,23 w/kg) 80 RPM lågkadensträning med andra ord... 118,5 i TSS för övrigt på passet!
 |
| Timmen |
Mmm första längre passet på trainer i vinter, det lär bli fler. Ett av de sista på tacxen dock eftersom min nya trainer lär anlända nästa vecka.
Imorgon kanske jag kör ute får se då hur det ser ut på vägbanan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar