Eftermiddagens pass

Samma längd på passet som i morse bara lite högre effekt i zon 3. 136(82%) BPM 257 watt(2,96 w/kg) och 101 RPM i kadens. Sista tio hade jag 141(86%) BPM 317 Watt(3,65 w/kg) och 95 RPM i kadens.

45min@257 watt

Kändes helt ok, nu ladda för morgondagens threshold test, efter en lång uppvärmning ska jag köra 30 minuter all out effort! Kommer att bli jobbigt det känner jag redan nu.