26 september 2016

Trainerpass och raka spåret till jobbet

Jepp! Så blev det eftersom det dels var en grym rådimma eller dis vilket man nu väljer att kalla det å att det är mörkt fram till efter klockan 6 på morgonen i alla fall. Jag körde 3x10 minuter på 53/11 dvs benträning tung benträning med 5 minuters vila mellan tiorna. Det vart 110(67%) BPM och 229 watt första tian, 119(73%) BPM och 284 watt på den andra och på sista tian hade jag 124(76%) BPM och 291 watt!

Trainerpass
Frukost på det och därefter en snabb kort cykeltur till jobbet, det var kallt och rådimma i morse... Brrr! Tur jag kan cykla småvägar in till jobbet skulle inte våga mig ut på 97:an man ser ju absolut ingenting när det är så här...

Raka spåret

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar