Distans

Ja det vart precis som jag planerat stämplade ut från jobbet runt 14.40 för att dra iväg på ett distanspass innan regnet skulle komma. Det vara det att klart.se:s prognos inte riktigt stämde tidsmässigt regnet som skulle kommit runt 18-tiden hade redan kommit si!
Men jag tänkte fan heller nu kör jag det planerade distanspasset på 6-7 mil å så blev det ta mej tusan. Å regnet som kom inledningsvis upphörde och kom inte tillbaks förrän sista halvtimmen ungefär. Så det var ett grymt bra lågpuls distanspass snittpuls 113(68%) BPM och 198 watt(2,33 w/kg) snitteffekt samt 82 RPM i kadens.
Jag koncentrerade mig verkligen på att inte köra hårt någonstans på dagens distanspass.

Distanspass

Först ut till Norra på 97:an därefter vände jag tillbaks cyklade åter via sjukhuset ut på Mariebergsvägen ner till Storheden och sedan åter upp till Kyrkbyn i Gammelstad därifrån förbi Rutvik in till rondellen vid universitetet. Åter till Rutvik genom byn förbi golfbanan upp till Kyrkbyn igen ner mot Storheden å så åter upp till Byn på Mariebergsvägen för att dra av mot sjukhuset upp till Färjevägen och ner i motvinden hem till Byn! Sista 25 minuter ett lätt regn som kylde kroppen och nu började jag känna av energibristen efter lite drygt 2 timmars träning utan annat än vatten. Det var gottigott med mat när jag kom hem! Kan förvisso ha varit regnet som kylde som också tog ner kroppen så jag vart tröttare än jag hade tänkt mig på distanspasset i kombination med en lätt lunch, det fanns med andra ord inte speciellt mycket energi kvar i kroppen efter nästan 2 timmars cyklande. Men den allmänna känslan var ändå att jag är grymt stark. Ett skönt pass var det definitivt!
Dagen totala träningsmängd vart 3:28:31 då har jag räknat med de 8 minuterna styrketräning i morse och totalt 104,43 km! Det var det! Morgondagens träning trodde jag skulle bli på trainer men nu har prognosen ändrats till att det verkar bli riktigt bra efter att regnet upphör någon gång i natt! Yees! Har dessutom ett kalas som ska genomföras här hemma imorgon eftermiddag men det går nog.