Högkadenspass

Ja så var dagens träning klar, ett lättare pass nu då 30 minuters högkadenspass.
Körde i 30 minuter 39/19, 53/19 och 53/17 tio minuter vardera. 113 RPM i snittkadens under de 30 minuter jag höll uppe kadensen fick ihop 120(73%) BPM i snittpuls och 213 watt(2,48 w/kg) i medeleffekt. Sedan en kortare nedvärmning på 5 minuter så var jag klar.

30 min högkadens

Känner mig extremt bra i kroppen inga skadekänningar eller slitningar, ta i trä!!!
Nej det är rent av grymt bra!