Kompletterade veckans styrketräning med lite råge till och med. Det vart 8 benövningar och resterande 7 övningar på överkropp armar axlar! Känns helt klart att jag kört hårt så där så man har lite svårt att lyfta armarna... Då hare tagit bra liksom.
Trainerpasset som är kvar när jag kommer hem är crit sprints 9x25 sek! En lagom mysig övning som ger så det räcker å blir över av spykänsla. Ingen återvändo bara in i kacklet som gäller där. Trainingpeaks säger CP1 vilket för mig är ett brett spektra. På trainern hamnar jag runt 360-380 watt och utomhus runt 400 watt. Kanske kanske en kortare runda på Vengen sedan om det har torkat upp utomhus och att vinden inte är för stark så det är rent farligt att vistas utomhus...
