Nåmen sådärja!

Då var det färdigtränat för dagen, Krit sprints avklarade med riktigt skön känsla fanns i kroppen under hela passet!

Crit sprints

Tabellen från körningen,

De 4 seten

Snittade 482, 483, 494 och 484 watt mellan 5,70 och 5,84 i w/kg under passet, på de tolv intervallerna jag körde! Kort återhämtning 1:35 min mellan intervallerna i varje set innan jag drar igång nästa 25:a sedan 3 minuters vila mellan seten!
Meen så hårt det var fruktansvärt rent av!
På det körde jag efter en stunds återhämtning 5min med i snitt 323 watt(3,82 w/kg)!

Därefter sista tio nedvärmning, klart!