Ett rätt skönt glidarpass

Ja det stod recovery spin på planeringen så då vart det så också. 112(68%) BPM i snittpuls skvallrar om att jag rent av njöt av vindbruset och fågelsången! ;-)
Fast nog vare lite kallt för kortärmat kortbent 10 grader bara, brrr!
Men det gick det med, inget som inte en varm dusch efter stretch kunde bota.

Längre morgonrunda

Efter jobbet siktar jag på runt i kring en timmes recovery spin. Hålla mig på mattan och ligga i pulszon 1 är planen. Sen så äre distans dryga 3 timmar med Stephan imorgon förmiddag.
Prognosen säger att det ska vara runt 10 grader när vi kör igång, brrr igen då. Kanske att jag garderar mig och tar med vindväst och armvärmare får se hur det blir med det.
Passar på att skicka med en hälsning och ett lyckat till för mina cykelvänner som kör Stockholms 4-dagars i helgen Roger, Måns och Tomas. Kör hårt!!!
Skulle det vara någon fler jag känner som kör så lycka till ni också!!!

Eller så kör jag mitt recovery spin-pass så här ;-)

Ahh!  Just det ja, nu är det exakt 3 veckor kvar till dess att jag och frun åker till Mallorca!!! Härligt härligt!