vart löst å ledig i stort sett hela vägen några kortare hopp å lek ryck gjorde jag nog allt. Men i övrigt vääldigt lugnt som sig bör det ser man på totalen dessutom,
 |
| Recovery spin |
110(67%) BPM och 196 snittwatt talar väl sitt tydliga språk!
Så här var de bägge halvorna till vändet,
 |
| Till Sävastrondellen |
Å så från vändet å hem,
 |
| Hem från Sävastrondellen |
Som synes två rätt så olika segment! Till vändet snittfart 25,8 km/h och hem 37,1 km/h i stort sett utan att alls ha tagit i på hemvägen... Det var vind det!
7-18 m/s Nordvästlig vind så motvinden upp till Sävastrondellen vart en grym medvind hem!
Hade en passage på dryga 8 km där jag var precis i överkanten på pulszon1 dvs 120(73%) BPM!
 |
| 8 km med lite tryck på pedalerna men utan att gå in i pulszon 2 |
