Grattis förresten till våra naboer i väst 17 maj!!!
 |
| Partempo, medvindstempo solo åter till sjukhuset |
Mmm! Med tanke på det ostadiga vädret runt ikring oss i eftermiddag så beslutade jag och Danne oss för att köra partempo i motvinden upp till Sävast från sjukhuset... Jodå! Motvind? 11 m/s nordlig snudd på storm tamejfan! Jisses så jobbigt det vart, min sista förning vart liite lång så när Danne öste på i lätt motlut så vare precis på håret att jag orkade gå med precis!! Grymt starkt kört kompis! Jag tror att din avsaknad av benpass i gymmet börjar ge resultat i bättre cykelben helt enkelt! Du är ju stark som en oxe numera. Fick gräva djupt som fasen för att hänga med!
 |
| Partempo |
Vi lyckades köra 12,93 km på 23:46 i 11 m/s motvind eller storm nära på! Det gav mig 252 watt(2,96 w/kg) 32,6 km/h i snittfart vilket är bra med tanke på förutsättningarna. Snittpuls hamnade på 134(82%) BPM och maxpulsen när jag höll på att åka av 153(93%) BPM kadensen 89 RPM!
Shit pommefritt!
 |
| Sista 16 km:arna hem från Gamla Sävastvägen |
Solotempot tillbaks,
 |
| Solotempo till avfarten sjukhuset från 97:an |
Inte utan att man får vara nöjd rentav! Ett riktigt bra pass! 68,70 km och 2:08:22 totalt idag och
Å ja jag hann skjutsa frun till kalaset! :-)
