Tjoho! Ja jäklar i min lilla låda vad bra det gick ändå!
Jag hade mina tvivel på att köra Crit sprints ute där man inte riktigt kan styra var nästa intervall hamnar men det gick perfekt! Körde enligt anvisning 9x25sec med 5 minuters vila mellan var tredje sprint allt enligt instruktionerna. Å det var givetvis apjobbigt men det gick!
 |
| Crit Sprints 9x25sekunder |
Ja man körde alltså 3 sprints efter varandra där man vilade mellan varje till dess pulsen var nere i pulszon 2, jag valde att vänta till pulszon1 eftersom jag har en grymt kort återhämtning! Nåväl så här gick de enligt tabellen ovan! Supernöjd alltså höll mitt CP1 värde på i stort sett alla intervallerna. Man kan tro att 25 sekunder är en baggis men inte då. Det tar och det rejält!
 |
| 5 km@276 watt/42,4 km/h |
