Var fortfarande blött på vägarna efter gårdagens nederbörd i form av snöblandat regn. Det gjorde att det vart blött innan jag var klar med morgonens pass som vart 25,83 km långt! Kändes dock helt ok jag körde med 124(75%) BPM snittpuls alltså inte för hårt. Återhämtningspass i stort sett. Detta för att jag vet att imorgon blir det troligen ett hårt trainerpass i och med prognosen om skitvädret som ska vara hela onsdagen och fram emot torsdag.
 |
| Morgonpasset |
Som synes nästa 26 km på nästa 1 timme :-)
Snittfart 26 km/h och 124(75%) BPM i snittpuls. Jag hade två avsnitt där jag i medvind runt 6 m/s höll 30 km/h det var under 11,55 km det och snittpuls där var 124(75%) BPM!
Sedan så matar jag på bra på morgonpasset så pass bra att jag nu är nära nära att vara klar med utmaningen att cykla 125 mil i april månad är i och med morgonpasset uppe i 123,8 km körda. Det innebär alltså att jag har kvar 12 km till att klara av Strava utmaningen tjoho!
Det trodde jag inte med tanke på att jag vart sjuk på Mallis och tappade 8 träningsdagar saknades rätt många mil på denna utmaning då men jag har jobbat på bra så här på slutet.
I och med målgången i eftermiddag på utmaningen så kan jag återgå till att börja köra trainerpass där jag så känner att de behövs nu har det varit prio på att mata mil nyss nämnda utmaning. Man får som bekant inte tillgodoräkna sig trainermil i Strava utmaningar.
Som avslutning på morgonens cykelträning körde jag 2 övningar om 3 set och 8 reps.
Det vart bänkpress och lats.
Som avslutning på morgonens cykelträning körde jag 2 övningar om 3 set och 8 reps.
Det vart bänkpress och lats.
