Väl hemma genomblöt av svett igen, faan! Tvätta allt man haft på sig inget annat. Ombytt å klar sedan cyklade jag pliktskydligast igenom after weights passet på trainerhojen. En timme tog det ganska precis, å i samma stund som jag klev av hojen kom plogbilen! Perfekt! :-/
Svida om från cykelkläder till skottarkläderna!
Ut å skotta bort plogkarmen som var rejält stoor. Sen i å äta middag, ridå! Slut för idag, imorgon äre fredag... Å helg minsann! Å snön ska fortsätta vrääka ner! Visst är det kul ilband! Nää nu räcker det med snö tack så mycket!
After weights |
45 minuter på 263 watt(3,00 w/kg), 126(74%) BPM och 90 RPM i kadens!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar