Morgonpendling med lätt inslag av styrketräning

Efter 35 minuter på 29:ern så valde jag att styrketräna 20 minuter innan dusch å jobb! Det kändes faktiskt riktigt bra det. Nu återstår 20 minuter styrke innan pendlingen hem i eftermiddag så är dagens träning klar. Några benövningar i eftermiddag blire allt. Kanske lite core också...

Jobbpendling

Kändes riktigt bra med cyklingen också eftersom det inte var alltför långt eller kallt i morse. Fick ihop 12,90 km, 35:27, 196 watt, 64 hm, 126(74%) BPM och 74 RPM i kadens.

Passet hem blev ganska likt morgonens pass. Dvs samma sträckning fast åt motsatt håll då :-)

Jobbpendling hem

Tog det ganska lugnt hade precis kört 20 minuter ben på gymmet innan jag satte mig på mtb:n hem alldeles lagom... 12,80 km, 34:52, 193 watt, 64 hm, 126(74%) BPM och 78 RPM i kadens. Som synes exakt samma snittpuls som på morgonen. Ett softar pass, mjukis så där!