Distanspass lågpulsare |
Really fast people are frustrating, but they make you faster. When you get faster, you might frustrate someone else.
12 december 2014
Distanspass eller lågpulsare
Ja eftersom det inte blir nått Arcushallen för mig frugan har ju bilen hon jobbar kväll. Så bestämde jag mig för att dra av ett 2 timmars distanspass på lågpuls. Så blev det också nu middag, mums. Hungrig? Jaa!
Körde 10 minuter uppvärmning i vanlig ordning sedan 1 timme på 53/17 därefter växla ned till en tyngre växel var tionde minut fram till 1h50min körda. Sedan nedvärmning å där har vi 2 timmar distans. Det blev 2:00:04, 213 watt(2,5 w/kg), 115(67%) BPM och 97 RPM i kadens. Som synes ett lågpulspass men inte desto mindre jobbigt. Jag tyckte det var jobbigt för att man är utan energi, vilket ska åtgärdas nuu... Ha en bra cykelkväll nu alla ni som hojar i Arcus!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar