Distanspass eller lågpulsare

Ja eftersom det inte blir nått Arcushallen för mig frugan har ju bilen hon jobbar kväll. Så bestämde jag mig för att dra av ett 2 timmars distanspass på lågpuls. Så blev det också nu middag, mums. Hungrig? Jaa!

Distanspass lågpulsare

Körde 10 minuter uppvärmning i vanlig ordning sedan 1 timme på 53/17 därefter växla ned till en tyngre växel var tionde minut fram till 1h50min körda. Sedan nedvärmning å där har vi 2 timmar distans. Det blev 2:00:04, 213 watt(2,5 w/kg), 115(67%) BPM och 97 RPM i kadens. Som synes ett lågpulspass men inte desto mindre jobbigt. Jag tyckte det var jobbigt för att man är utan energi, vilket ska åtgärdas nuu... Ha en bra cykelkväll nu alla ni som hojar i Arcus!