Nuu massakrerade jag mina ben fullt ut! Efter 6 minuters uppvärmning, pang på med 53/12 och mörsa på bara ge allt mina stackars ben hade kvar i sig... Å det kändes rent av omöjligt, ja rent djävulskt va jobbigt det vart då. Jag klarade av att producera 324 watt(3,72 w/kg), 140(83%) BPM och 84 RPM i kadens på tjugan!
 |
| En tjuga all out effort |
Totalen för mina 40 minuter, 275 watt(3,15 w/kg), 130(77%) BPM och 84 RPM!
Nu rast vila å mera vila... Massage hade fan inte varit dumt inte...
Mer än nöjd med dagens övningar måste jag säga ändå. Visst det gör faktiskt ont om någon skulle nudda i lårmuskeln. Vilket hände på jobbet idag där jag touchade en stol jag skulle krångla mig förbi bara touchade stolshörnet lite lite men det gjorde oont! Rejält ömma lårmuskler kan man säga!
