13 november 2014

10 minuters trappan

Mmm! 10 minuter på 53/17 sedan nästa växel 53/16 osv osv ner till sista tian 53/12!
Sedan rulla ned i 10 minuter så vare klart!
Körde 40 km på 56:52, 278 watt(3,23 w/kg), 132(78%) BPM och 95 RPM i kadens!
Miltiderna:
1:a 15:32, 229 watt(2,61 w/kg), 117(698%) BPM samt 99 RPM.
2:a 14:01, 285 watt(3,31 w/kg), 134(79%)BPM samt 102 RPM.
3:e 13:49, 296 watt(3,43 w/kg), 136(80%) BPM samt 93 RPM.
4:e 13:30, 317 watt(3,68 w/kg), 145(85%) BPM samt 86 RPM.

10 minuters trappa med 40 km:s tempo
Det enda störningsmomentet som kan vara nog så allvarligt var att tacx trainern hade två rejäla släpp i början på passet dvs det blev i princip inget motstånd alls för att sekunden senare bli jättetungt å sedan återgick den till att funka som vanligt?!?! Detta har aldrig tidigare hänt hoppas verkligen inte det är en förvarning om att den är på väg att ge upp! Har i och för sig cyklat totalt 40160 trainer km eller 1095 timmar 4 minuter och 4 sekunder sedan 20090726!!! :-) Så den har gått rejält de dryga fem år jag haft den i drift... Men som sagt jag hoppas detta bara var en tillfällig dipp!
Träningen då, ja idag var det seega ben rent av kola i dem! Det tog emot från första till sista tramptaget kan jag meddela. Men väntat jag har kört på bra de senaste dagarna...


3 kommentarer:

  1. Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.

    SvaraRadera
  2. Det är kadensmätaren som inte får bra kontakt, antingen att kabeln inte är i ordentligt eller att den är på väg att gå av eller så enkelt att magneten på vevarmen inte sitter riktigt rätt.
    Då blir det sådant fenomen :-)
    #cykelmekanikern

    SvaraRadera
  3. Aha! Tack ckelmeken! :-)
    Har kollat alla sladdar nu får se imorgon om den beter sig lika skumt då eller om
    det var glapp någonstans.

    SvaraRadera