Styrketräning på morgonen och ett lättare trainerpass i eftermiddag. Körde mitt vanliga program utan några som helst vinkelvolter :-) Insåg igår att eftersom vi ska till Ume över helgen och vi åker fredag em så blir denna vecka några timmar kort vad det gäller min träning i synnerhet som mina distanspass är planerade lördag och söndag. Jag kommer därför att köra liite extra fram till fredagen men räknar ändå med att missa ett gäng med timmar. Men det gör inte så mycket det blir ju att umgås med familjen istället och vad slår väl det?
Å där var man klar med ett lättare rullpass, körde endast på liite så där mellan 40 -50 minuter körda där jag körde ett 10 minuter TT pass, 309 watt(3,54 w/kg), 128(77%) BPM och 91 RPM i kadens.
Totalen för passet blev, 255 watt(2,94 w/kg), 120(72%) BPM och kadensen 97 RPM samt maxpuls då 137(83%) BPM inte så fruktansvärt hårt då som synes :-)
Intressant att du använder ordet vinkelvolt. Hör sällan någon använda detta. Själv brukar jag i vissa sammanhang säga att någon/något fastnat i vinkelvolten när det tar mer tid/är segare än vad det borde vara.
SvaraRaderaFör din del fastnar du dock sällan i vinkelvolten. Trevligt med en tur till civilisationen.....
Hehe! Jo sitter i mitt minne med, obetalbart rolig... Knut Kragballe inleder med blandade småhopp! ;-)
SvaraRaderaAha så pass! Kan vara rätt passande beskrivning för just sådana situationer :-)
Nä jag är för snabb för vinkelvolten seru ;-)
Ja det blir Ume i helgen, besöka sonen med flickvän. Tänkte ett tag ta med mig mtb:n
men har slutat ut det för familjefridens skull :-)
Finns en viss risk att det skulle kunna dra ut på tiden är jag rädd...
Jag gillar Ume en trevlig stad helt enkelt.