Ajjet står för att det verkligen var svintungt på styrketräningen imorse. Nu fick jag gräva djupt, gissar att gårdagens tuffa intervallpass satt kvar i kroppen trots att jag la mig före 22 igår kväll...
Så nä det var ett blåstället på pass! Inget snack!
Ojjjet då, ja så här. Ingen vart mer förvånad än jag när jag drog till med ny rekordtid på plankan :-)
Första setet på plankan av två stod jag i 4 minuter! Jaa just precis 4 minuter!!!
Ingen är mer förvånad än jag själva?!?!
Men desto mer glädjande är det ju, jag brukar skriva efter mina gympass att det kändes bra jag kände mig stark idag var det precis tvärtom allt kändes tuungt å jobbigt! Men av nån outgrundlig anledning så smällde jag till med först 1x4min sedan på andra setet höll jag mig kvar i 1x3min?!?!
Så nått måste jag göra rätt i alla fall, kul som fasen!!! ;-)
Nu återstår ett återhämtningspass på trainern när man kommer hem från jobbet.
Notering, just nu känns det riktigt riktigt mört i alla muskelgrupper så träningen har definitivt haft verkan!
Återhämtningspasset klart! Gäsp!
Uhh ingen gnista bara pliktskyldigast cykla mig igenom ett pulszon1 pass på 45 minuter...
214 watt(2,48 w/kg), 110(66%) BPM och 94 RPM!
 |
| Återhämtning |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar