13 januari 2014

Måndag morgon

Å jag åkte faktiskt buss till jobbet imorse, jaa det är ju återhämtningsvecka så när jag fick chansen att låna fruns busskort idag så gjorde jag givetvis det :-)
Startade morgonen med 40 minuter styrketräning, körde basövningarna plus några benövningar å mer än så blire inte idag... Imorgon säger planeringen Actively focus on recovery today: 1) stay off of legs all you can, 2) watch nutrition closely (healthy carbs, lean protein, and good fats), 3) stretch, and 4) drink when thirsty. Other common recovery aids include massage, napping, elevating legs, floating in water, and listening to music. Hmm undrar om jag skulle ta upp detta med chefen på jobbet, låna ett vilrum å relaxa så där lugnt å fint!

En liten påminnelse bara ;-)

5 kommentarer:

  1. Säger Joel Friel till när du ska skita också?? ;-)

    SvaraRadera
  2. Klart han gör :)
    Men det tar ju sån tid innan jag får klartecken sååå....
    Hehehe!
    Jag tycker själv anvisningen för vilodagen är rätt kul faktisk.

    SvaraRadera
  3. Klart att när man tränar hårt måste man även vila hårt :-)

    SvaraRadera
  4. Mmm! Det är 2:an som är jobbigast! De andra punkterna är det ju inga som helst problem med alltså ;-)

    SvaraRadera
  5. Ja det var det jag förstod, det är 2.an som är jobbigast, skitandet alltså ;-)
    Jäkla Friel till att vara oexakt i sina instruktioner, då kommer förstoppningen som ett brev på posten

    SvaraRadera