Ja visst äre konstigt jag kände direkt när jag värmde upp att trots tung styrketräning i morse såå fanns det kräm de la kräm i benen idag :-)
Å minsann det vart ett riktigt bra tempopass. Har kört 30:an på 334 resp 345 watt tidigare den här månaden idag blev snittet 357 watt(4 w/kg)!! 141(81,4%) i snittpuls och 152(88%) i maxpuls samt 80,4 RPM i kadens! Detta bygger styrka till tempoloppen nästa sommar. Att mina ben var så på idag måste delvis bero på gårdagens lätta cykelpass! Får se vad jag hinner med för träning imorgon för torsdag och fredag vi ska på verksamhetsplanering. Såå det kan bli lite tajt med träningen dessa dagar men den som lever får se :-)
 |
| 30 minuter tempo |
