Den har bara 218hm inte mer ;-)
Rullade runt banan på 1:48:46 304 watt(3,4 w/kg) snittade 133(77%) i puls och 85 RPM maxpuls under passet 153(88%)!
Nu kände jag att herr Nilsson börjar bli sliten en anings aning bara ;-)
Nää här tog det totalt slut efter 68 km där dog gubben rejält jag bara tog mig in i mål de sista 6,6 km!
Benen som bara inte ville mer, bara gilla läget liksom ;-)
Nu äre rast vila som gäller. Middag om några timmar, sitter i skrivande stund å sippar på en recoverydryck för att lassa in proteiner till återuppbyggnaden av mina trasiga ben :-)
Nått annat som jag varmt kan rekommendera för att återföra kroppen vätska, salter och mineraler är Resorb! Jag tar alltid 1-2 tabletter efter ett längre pass där jag vet med mig att jag tappat mycket vätska!
Tacx training with Marianne Vos |
Inte underligt att du börjar bli lite seg med tanke på den tid och intensitet du haft på träningen sista tiden.
SvaraRaderaI akt och mening ;-)
SvaraRaderaSkönt med ett rullpass på trainern idag för att cykla bort slagg
ur benen. I morgon måndag, vilodag från cykling dock 40 minuter styrke!