Inte vinterpendling det är för mig raka spåret till jobbet med min gamla pendlarhoj. Det blir ingen träning av det sen så har jag satt en lägsta gräns, minst 3 arbetsdar i veckan för att det ska räknas som fortsatt träningsvecka utomhus. Med de enkla reglerna blir det som följer sen starten 2009 av träningsdagbok:
2009 - slutade jag träna utomhus vecka 39.
2010 - slutade jag träna utomhus vecka 40! Inte illa...
2011 - slutade jag träna utomhus vecka 37.
2012 - slutade jag träna utomhus vecka 36. Tidigaste avslutet alltså! Tror det var då det regnade så förbenat ända tills det frös på.
2013 - vecka 41 och träningen pågår fortfarande. Tränar vidare utomhus tack vare 29:an annars hade jag suttit på trainern för länge sedan men det är ok med MTB:n går något långsammare vilket gör att det inte blir riktigt lika kallt som med racern... Men den dag jag har is på vägarna äre sluttränat ute... Då går jag i ide till nästa vår.
Statistik är roligt, här kommer en annan variant!
Så här ser det ut sedan 2010 helår, jag startade min träningsdagbok i sept 2009 så det året kan jag inte ta med...
År 2010: 14660 km och 441 timmar och 27 timmar styrketräning!
År 2011: 13268 km och 388 timmar och 37 timmar styrketräning! Lägre antal km och timmar på grund av att jag var både sjuk och skadad flera gånger under detta träningsår fick många viloveckor där...
År 2012: 15237 km och 434 timmar och 57 timmar styrketräning!
År 2013, cykelåret från 1 okt 2012 till 30 sept 2013: 15365 km och 447 timmar och 68 timmar styrketräning! Bästa träningsåret hitills!!! Inte varit riktigt sjuk alls den här säsongen, skademässigt ok förutom ljumsken som började djävlas tidigt i våras till och från! Nu känns det ok igen, har inga känningar alls i den nu när jag hojar :-)
Trenden är att jag hållit mina cykeltimmar på samma nivå sista två säsongerna men stadigt ökat på styrketräningen för varje säsong. Som sagt, träningsstatistik är kul tycker i alla fall jag ;-)
Imponerande mängd, helt klart lite avis
SvaraRaderaBästa året för mig är lite över 500 mil ute och bedömt 70h trainer, vilket gör om man räknar om timmar till mil (30 km/h i snitt) blir ca 200 mil teoretiskt, ger en totalsumma av 700. Fan det är bara hälften av den idogt heltidstränande MAzze boy det...
SvaraRaderaJo men det behövs verkligen för mig för att hålla uppe konditionen! Har aldrig varit nått konditionsfenomen som en del andra. Ditt bästa år var du säkert snabbare än mig dessutom så allt är relativt! :-)
SvaraRaderaMan kan säga att jag får lägga ner en hel del timmar på att hålla den nivå jag nu kommit till! Sen kan jag avslöja att formen stuckit sin kos, nere på 120 CTL från 170 inte så länge sedan... Så snart drar man igång igen.
Tror du har en hel del timmar som är onödiga för utgången i fart och kapacitet. Men är det kul att cykla så är det väl kula att cykla helt enkelt.
SvaraRaderaJag tycker samma, men som i dag så kom det hela tiden en massa mellan så jag fick inte till 30 minuter ens, det blev noll och många sådana dagar gör sitt i sammanställningen för året, men jag hoppas och tror att dessa vilodagar ändå är lämpliga för mig, dock skulle jag vilja få till lite längre pass då jag verkligen tränar