Em pass

Å där genomförde jag en tolva och en femton minuters intervall!
Det får räcka för idag, var hemma senare eftersom det var planering på jobbet.
Men det gick bra ändå, körde som sagt två längre intervaller som kändes jobbiga inte mer kände inte för att bränna på mer än så här...
Det blev 338 watt(3,9 w/kg)  och 134,4(78%) i puls samt 94 i kadens!
Den första 12 minuter och den andra 15 minuter...

12 och 15 min intervaller